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亚健康症状
　　营养是生命的支柱，没有科学的营养素摄入就没有健康。经研究：人类约2/3疾病与营养相关。在人民生活水平提高、生活节奏加快、人口老龄化、环境污染等因素的综合影响下，一些人出现亚健康状况。
    亚健康是健康与疾病之间的模糊状态，是一种潜病态。常见的症状大约有以下几个方面：
    l.体力下降。常感疲劳、乏力，稍活动就气喘，四肢关节酸痛，耐力下降。
    2.精神紧张、心情压抑、情绪不稳定。精神不集中，记忆力减退，甚至与同事或周围人群交往“困难”。
    3.抵抗力下降，易感冒、畏寒。
    4.周身不适却查不出病：睡眠不好、食欲下降、便溏或便秘；时有头痛、目眩、耳鸣、多汗，性功能减退或障碍，但体检各项指标均在正常值内。
    5.体重超重。

心理亚健康的表现状态

　　 疲劳感——“活得累”、“特别烦”、心理和社交性疲倦。

　　 焦虑感——竞争、忙碌、匆匆;担心、失业、失败、失恋等。

　　 无聊感——空虚、幻想、无所事事；无助感、“不满足又不想做”。

　　 不快感——沮丧、乏力、失眠；坏心情占主导地位，生活没乐趣。

　　 忧郁感——无精打采、两眼无神、自责、心悸、食欲不振、头痛等。

　　 压力感——家庭、事业、社交、心理、身体压力等，从四面八方袭来，蚕食心身健康。

　　 孤独感——没有知心、麻木冷漠、失去目的、有一种空虚感。

　　 失落感——“英雄无用武之地”、“有劲无处使”、有“失魂落魄”感体验

　　 恐惧感——对疾病、死亡、神鬼、或回首做过的错事，有恐惧感或犯罪感。